歯の健康を維持することは、想像以上に重要なことです。

永久歯を失えば、現在の技術では二度と同じ歯は生えてきません。

歯の健康を常に意識して、ケアを怠らないようにすることは、生きる上で非常に重要なことです。

今回は、歯を健康に保つための4つの方法をご紹介します。

 

歯を健康に保つための “とっておきの” 4つの方法！

歯磨きを適切に行う！

歯の健康を維持するために最も重要なのは、歯磨きを行うことです。

歯磨きを適切に行うことで、歯に付着した汚れを除去することができます。

食べカスが口に残ったままの場合、それを栄養に虫歯菌が歯を溶かす酸を出します。

食べカスが付着した状態では歯の健康を害する可能性が高いのです。

歯に付着した食べ物などをそのままにしてしまい歯石になると、自分で取り除くことは非常に困難です。

当たり前のことではありますが、歯磨きは歯を健康に保つ上で非常に重要です。

 

また、口の中には目に見えない細菌が多くいます。

歯磨きをすることで、それらの細菌を除去することができます。

口内の細菌を放置し、歯周病になってしまうと、その後いかに歯を健康に気をつけても、歯が抜け落ちてしまいます。

 

毎食後、そして就寝前には必ず歯磨きをして、口内の汚れを除去するようにしましょう。

ただし、歯磨きの際、過度なブラッシングをしてしまうと、歯や歯茎を傷つけてしまいます。

優しく丁寧に汚れを取り除くことを意識してケアするようにしましょう。

→参考記事：『虫歯予防のための歯ブラシを選ぶポイント！』

 

マウスウォッシュで更に効果的に！

丁寧に歯磨きしているつもりでも、実は口の中には汚れや細菌が残っています。

そこで、仕上げとしておすすめしたいのがマウスウォッシュです。

マウスウォッシュは、歯磨き後に使うのが効果的です。

歯を磨いた後にマウスウォッシュを使うことで、口内を浄化することができます。

 

適量のマウスウォッシュを口に含み、30秒程度口を濯いで吐き出します。

マウスウォッシュを使うことで、口内を爽快にするだけでなく、虫歯や歯周炎を予防することができます。

 

マウスウォッシュのメリットは、歯磨きするには時間も環境も整っていない場所でも、手軽に行える点です。

例えば、トイレなどの洗面場でもできるので、外出先でも口内をすっきりと保つが行うことができます。

携帯性の高いボトルを採用している商品も多いので、カバンの中に携帯して手軽に持ち運ぶこともできます。

 

 

歯間ブラシを活用する！

歯磨きでは、一般的に歯磨き粉と歯ブラシを使用して行います。

歯ブラシも改良が進み、歯間もしっかり磨けるものが増えていますが、どうしても歯間に汚れが残ってしまいがちです。

そこで、歯間ブラシを併用してケアする方法がおすすめです。

 

歯間ブラシとは、爪楊枝のような形状で側面にブラシが付いているのが特徴です。

これを歯間に挟み込み磨くことで、歯の間の汚れを除去することができます。

歯の間に汚れ・雑菌が溜まってしまうと虫歯の原因ともなります。

歯間を綺麗に保つために、歯間ブラシを活用してみてはいかがでしょうか。

 

以前の歯間ブラシは金属製の棒が一般的でした。

ところが、最近では樹脂製のブラシが増えており、より歯や歯茎に負担なく歯間をブラッシングできるようになってます。

 

 

 

定期的な医師の検診を受ける！

ここまでは自分で行えるケアを取り上げましたが、実際に虫歯になると自分で治療することはできません。

また、虫歯は初期的な段階では自覚症状が殆どありません。

→参考記事 : 『気づかぬ間にあなたも虫歯！？虫歯の症状と進行ステップ！』

よって、定期的に歯医者さんで検診を受け、歯の病気になる前に予防することが重要です。

 

歯医者さんは、歯の健康診断を行うだけでなく、ブラッシングの仕方であったり歯の美しさを保つためのアドバイスをしてくれます。

歯の健康維持のために、ぜひ定期的に医師の検診を受けてくださいね！